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如何让近视在两个月内度数下降200°

时间:2016/9/4 20:26:45 点击:4320

 

近视问题是医学上的一大难题,同时也是大家都很关心的问题。尤其是近年来近视发展不断趋于低龄化,导致很多家长从孩子上小学起就开始担心孩子的视力问题。那对于已近视的孩子或者身边的朋友,你能做些什么呢?下面就跟着我一起学学以下方法吧~只要坚持,对于500度以下的近视患者两个月内能平均下降200度哦。要坚持做哦!!

01、远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒 ,看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

02、晶体操

转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目标,往返20次。

03、推拿操

采取坐式或仰卧式均可,将两眼深闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴;(眉头下面、眼眶外上角处)

挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻柔按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤;

揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉,梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外下内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

04、转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清楚杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至右方,至上方,至左方,再回到下方。这样,再逆时针转6圈。总共做4次,每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法,可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

05、过眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼镜随着睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼镜也随着微微慢闭,连续做9次。

06、搓热手掌捂在眼上:

手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随地都可以做。

07、闭眼日光浴

日光浴,天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。

近视的人都对光线比较敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。

这样做时可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

我的一个朋友就是结合这几个方法,每天有空就做。因为她比较闲,所以每天都花蛮多时间做,也许是因为这样她的视力才从400降到了200。大家如果没有太多时间,也要每天抽点时间来做,估计时间会长点,但肯定也会有所改变的。

要摘掉眼镜,那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和她一样一直有个错误的认识,就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的,不戴眼镜我们的视力才有可能恢复,所以在不妨碍正常的工作学习时,我们能不戴就不戴。刚开始不戴眼镜可能非常不适应,眼前一片模糊,什么都看不清,想拿个东西都要把头伸进去,虽然样子看起来傻了点,但是时间长了,你就能慢慢适应这个模糊的世界了。不过随着眼睛的恢复,你的世界也会越来越清晰哦。

坚持能不戴眼镜就不戴眼镜,看不清也没关系,只要越来越清楚就可以了。对了,在不戴眼镜看东西的时候,我们会有个习慣,那就是为了看清楚东西,眯眼睛或者瞪眼睛,大家注意了千万不能这么做,一旦发现自己眼睛眯起来了,就马上停止。这个时候看不清怎么办,那就多眨眼睛。要让我们的视力恢复,以上的方法是必要的,还有很重要的是,一定要放轻松。一个是身体、眼睛的轻松,还有一个是心理的轻松。我们要相信眼睛会变好的,不能急。每个人的情况不一样,所以恢复的时间也不同,有的几个月,有的要一年以上,没有关系,关键是坚持,动作虽简单,但一定每天都要做。每天一有空就可以做,而且这些方法是相互结合,练习时间也不定。方法还有很多,大家可以上网查查书和资料,自己体验,希望大家能够都摘掉眼镜,大家一起努力吧。

当然,如果你练习后有效,也别忘了告诉你身边的朋友,让他们也尽早的摘掉眼镜哦~

作者:不详 来源:网络

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